Форум » Тренировки » Тренировки » Ответить
Тренировки
Matilda: Начинаем тренироваться. Пока на повестке дня байкджоринг. Перерыв у нас был большой, так что начинсть придется все сначала и собакам и мне. Обстоятельно подходить к этому вопросу и самостоятельно в том числе, приходится впервые. Конечно существует уже некоторый багаж знаний и опыта, маленький пока, но не все сразу. С чего начать? Начнем, я думаю мы с дистанции в 1,5 км. А вот дальше, я буду задавать вопросы. Как часто? Как увеличивать дистанцию? На что обратьти особое внимание?
Ответов - 15
HHT: Matilda пишет: байкджоринг Просветите, пожалуйста! И адрес (расписание и др.) проведения – можно?
Сергей Собов: Matilda Выскажу свое мнение по всем вопросам, начиная с последнего. 1)Обратить внимание на наличие желания тренироваться у собак. 2)Первые тренировки собаки должны заканчивать свежими, не уставшими. Так как, собаки (я полагаю)находятся в вальерах, я бы рекомендовал ограничить физическую активность и после работы в алыке. Т.е. отработали и снова в вальер. 3)С точки зрения развития физических качеств думаю имеет смысл (т.к.тренировки короткие) работать над скоростью. Т.е. минимум приложения тяговых усилий, максимум общей скорости с велосипедистом (вобщем крути сильней). Кол-во тренировок 3-4 на первом недельном микроцикле, 4-5 на ударном(за две-три недели до соревнований), 4 в базовом, 3 в предсоревновательном. Думаю это могло бы выглядеть следующим образом: (Эрик с Варягом после перырыва готовятся выступить в байке -2, на 5 км.) Первые две недели /втягивающий микроцикл/ Пн 2-3 км дистанции с высокоскоростной работой (каждая собака работает оттельно) Вт 3-4 км дистанции с высокоскоростной работой (работа в паре) Ср Одых Чт 2-3 км дистанции с высокоскоростной работой(каждая собака работает отдельно) Пт 5-6 км дистанции с упором на развитие выносливости или длительная прогулка до 2-х часов. По возможности с хорошим рельефом и плаванием. Вторая неделя то же самое, можно чуть-чуть увеличить дистанции (на 500-1000 м ) если видишь, что собакам явно можно больше. Следующая неделя /базовый/ Пн 4-5 км высокоскоростная работа (каждая собака работает отдельно) Вт 5-7 км высокоскоростная работа (двойка) Ср Отдых Чт 5-7 км высокоскоростная работа (двойка) Пт 10-12 км с упором на развитие выносливости (двойка) Сб Отдых Вс Отдых Следующая /ударный/ Пн 5 км высокоскоростная работа (двойка) Вт 7-8 км высокоскоростная работа (двойка) Ср Отдых Чт 7-8 км высокоскоростная работа (двойка) Пт 5 км силовая работа (двойка) не крути вообще, или того круче привяжи колесо сзади велосипеда. Сб Отдых Вс Развитие выносливости 15 км (двойка)
Matilda: Байкджоринг это когда собака или несколько тянут велосипед. Это не мероприятие никакое. Тренируюсь я сама со своими собаками. Расписания никакого нет. Если желаете присоединиться, милости прошу в Павлово-Посадский р-н деревня Сонино. Там у меня дача и содержатся собаки. Ну и есть соотвеетствующие дорожки в лесу. Приезжайте в гости, потренируемся, чайку, кофейку попьем, поболтаем. Иногда планирую выезжать в Кузьминки. Расчитываю проводить там контрольные тренировки и черпать знания. А здесь надеюсь услышать профессионалов и чтобы все слышали тоже. Буду стараться задавать вопросы посуществу.
Matilda: О как! Спасибо! Приняла к сведению! Собаки пока не в вольерах, они недостроены, решетка на изготовлении находится, но ограничить их в лишнем движении мне вполне под силу.
Сергей Собов: Осталось две недели перед соревнованиями. /разгрузочный/ Пн Отдых Вт Отдых Ср 4-5 км (двойка) в соревновательном режиме Чт Отдых Пт 3 км в свободном режиме (двойка) Сб Отдых(со строжайшей выдержкой) Вс Контрольный заезд на 5 км /предсоревновательный/ Пн Отдых Вт 3 км в свободном режиме (будет очень быстро если все время между тренировками собаки находились в вальерах) Ср Отдых Чт 5 км в соревновательном режиме. (двойка) Пт Отдых Сб Отдых Вс Соревнования Желаю успехов! Дистанции даны примерно смотри по обстоятельствам. Программа получилась немного сжатая. Ну тут конечно никуда не денешся - переход от сезона к сезону.
Matilda: Спасибо большое! Составляю план тренировок.
Селигер: Привет всем! Воросы: У меня четыре собы, которые я взял у Аланшира(Аникин Александр, Мурманская обл, они участвовали в ЧР-2 в Сатке). Возрасты: 1; 1,5; 1,5; и девочка Бренди Лайткиперс больше 2,5. Катаемся по лесу на великах(ломаются тормоза). Сейчас изобретаю собственный карт их двух великов. Вопрос: хочу поучаствовать-выставиться. Когда и где можно будет это сделать?
Кася и Бая: http://rkf.org.ru/ru/shows.htm это про участие в выставках. Календарь выставок. Выбираем, записываемся и выставляемся! А если имеется ввиду соревнования, то ближайшие - драйленд.
Селигер: Спасибо!!!
Leonid: Кася и Бая Привет, а вы когда начинаете тренировки в "Гадюкино", можно мы к вам на просимся ? А то как-то с Чулково не понятно, а одним нам скучно Извини за наглость
Кася и Бая: Leonid как телегу организую, так и тренироватся начнем. Приезжайте! С великом я такое количество собак не отгоняю.... да и велик чинить надо...
Leonid: Кася и Бая А мы велик свой привезем и можно на 2-х великах. Как прошлой осенью. Тогда про нас не забудь как организуетесь. Спасибо.
Кася и Бая: Смотри, форумов у нас теперь ажно 2 основных и еще куча .... на 2 форума мне не разорватся. Про тренировки и прочее будет на новом-старом форуме http://husky.forum.ru/index.php?topic=3171.new#new ничего личного, вопрос именно удобства. Там старой базой пользоватся сподручнее, чтоб по 100 раз об одном и том же не перетирать.
Leonid: Кася и Бая Круто-это старый форум вернулся. А аватар у тебя ЗАЧЕТ :) Ладно, если будет желание нас позвать пиши на мыло или звони.
sohat2: Давайте к нам в Чулково всех ждем!
полная версия страницы